第19周食谱（初三）
发布时间：2021/1/4 9:55:50 作者：沈梅华 浏览量：3640次
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| 日期 | 星期一（1月4日） | 星期二（1月5日） | 星期三（1月6日） | 星期四（1月7日） | 星期五（1月8日） | ||||||
| 大荤1 | 土豆烧排骨 | 香菇鸡翅 | 酱香鸭块 | 面筋烧肉 | 黄焖鸡 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 大荤2 | 香酥鱼排 | 回锅肉 | 五彩虾仁 | 水煮鸡片 | 黑椒牛柳条 | ||||||
| 份量 | 80g | 90g | 90g | 80g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 芹菜海鲜菇炒鸡蛋 | 胡萝卜木耳炒香肠 | 西葫芦木耳炒肉片 | 鼓油蒸蛋 | 番茄鸡蛋 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 鸭血豆腐 | 蒜香土豆丝 | 大白菜油果 | 香菇青菜 | 干锅包菜 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
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| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | 杂粮米饭 | ||||||
| 汤 | 西红柿鸡蛋汤 酸奶+水果 |
萝卜肉丝汤 酸奶+水果 |
紫菜鸡蛋汤 水果+酸奶 |
南瓜元宵羹 酸奶+水果 |
西红柿猪肝汤 水果+酸奶 |
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