第15周食谱（初三）
发布时间：2020/12/7 10:14:05 作者：沈梅华 浏览量：3603次
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| 日期 | 星期一（12月7日） | 星期二（12月8日） | 星期三（12月9日） | 星期四（12月10日） | 星期五（12月11日） | ||||||
| 大荤1 | 土豆烧牛腩 | 生炒仔鸡 | 鹌鹑蛋烧肉 | 酱香鸭块 | 清蒸鱼柳 | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 大荤2 | 香酥鳕鱼排 | 手工肉圆 | 糖醋里脊 | 五彩虾仁 | 黄豆焖猪手 | ||||||
| 份量 | 80g | 90g | 90g | 90g |
90g | ||||||
| 小荤1 | 姬菇炒蛋 | 番茄鸡蛋 | 小葱蒸蛋 | 莴笋木耳肉片 | 干锅有机会菜（肉片） | ||||||
| 份量 | 90g | 90g | 90g |
90g | 90g | ||||||
| 蔬菜1 | 青菜油果 | 芹菜胡萝卜豆干 | 菠菜千张 | 蒜香土豆丝 | 三色娃娃菜 | ||||||
| 份量 | 90g |
90g | 90g | 90g |
90g |
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| 米饭 | 紫薯饭 | 盘锦米饭 | 山芋米饭 | 盘锦米饭 | 胡萝卜米饭 | ||||||
| 汤 | 西红柿鸡蛋汤 酸奶+水果 |
萝卜肉丝汤 酸奶+水果 |
土豆条鸡蛋汤 水果+酸奶 |
萝卜小排汤 酸奶+水果 |
紫菜豆腐肉丝汤 水果+酸奶 |
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